サーキットトレーニングとは
サーキットトレーニングとは、色々な種類の筋力トレーニングを１セットにし、１セット行ったら休憩を入れずに次の１セットを行うというトレーニング方法のことをいいます。
主に、スポーツ選手の基礎体力の向上などを目的として行われています。
サーキットトレーニングがウェイトトレーニングと異なる点は、一つの種目と次の種目の間に休息をとらないことです。
このようにサーキットトレーニングではトレーニングを始めた時から終わる時まで、ずっと持続して負荷が加わることになります。このことが、筋力の増大と同時に全身の持久力の養成につながるのです。
サーキットトレーニングは開始から終了まで休憩を入れないので、大変なトレーニングだと感じますが、ウェイトトレーニングのような過負荷をかけたりせず、時間当たり、自分の最高回数の４０％〜５０％という楽な運動を、休息を入れずに続けて行うことになります。
設定回数やトレーニング内容は、年齢や男女の別、目的によって、個人にあったメニューを設定し行います。
最近では、国が「介護保険」において２００６年から「介護予防」を重視したシステムをスタートさせていることもあり、スポーツジムでも、中高年を対象としたサーキットトレーニングのメニューを実施しているところも多いようです。
ゴールデンウィークの温泉旅行〜宿探し
ゴールデンウィークに温泉旅行をしようと計画している人もいることでしょう。どこに温泉旅行に行こうか今からワクワクですね。しかし、ゴールデンウィークは、一部の人を除けば全国的な休日。たくさんの人が行楽に繰り出します。人気の観光地や行楽地はどこも人でいっぱい。ゴールデンウィークの予定は早めに立て、宿泊の予約は遅くとも一ヵ月くらい前までにはしたいもの。直前になってあわてて探しても、なかなかいいところは見つかりません。
ゴールデンウィークの温泉旅行では、温泉宿をネットで探そうという人も多いことでしょう。その際の注意点をいくつか挙げます。
・問い合わせや予約確認のできるメールアドレスのある旅館・ホテルを選ぶ。電話以外にも明確な連絡先を知っていると安心ですし、客との対話の窓口があるところは信頼できますね。
・空き室情報があるところを選ぶ。空き室情報がないところでは、空いているかどうかわからない日に予約申込をさせておき、人数の多い客や条件のいい客から取る、そんなことも考えられます。
・温泉旅館・ホテルの知名度に惑わされないこと。クチコミを見たり、予約の際に疑問点などの確認をきちんとし、納得できるところを選ぶことが大事。
・ネットで満室でも、電話をしてみる。ゴールデンウィークの予約は通常よりも早いのが特徴。宿もそれが分かっており、空室がある状態でもネットでは満室にしておくことも。そのため、電話をしてみると予約が取れたり、旅行代理店を経由させると予約が取れる場合もあります。
ゴールデンウィークは旅館やホテルにとっては書入れ時。宿泊費が通常より20〜30％くらい高くなるところが多いようです。しかし、ゴールデンウィーク特別イベントやサービスを企画しているところも多いので、いろいろ調べて、気に入ったところを見つけ、ゴールデンウィークの温泉旅行を楽しく過ごしましょう。
ガンダムのマンガ化の特徴
「ガンダム」は、70年代終わりに放映されたアニメ「機動戦士ガンダム」以降、現代まで連綿と続く「ガンダムシリーズ」およびそれらの主役メカ（モビルスーツ）。
ガンダムはこのように、元々はアニメ作品ですが、人気アニメをマンガ化することはよくあることで、特に社会現象を引き起こした「ガンダム」は、今でもマンガとして描かれ続けています。
ガンダムに限らず、このようなアニメのマンガ化の特徴のひとつとしては、単にアニメのストーリーをなぞるだけではなく、脇役キャラを主人公に据えたものや、アニメと同じ時系列での「外伝」など、アニメでは描くことのできなかった部分を描くものが多いことが挙げられます。
ガンダムのキャラクターには、敵・味方問わず魅力的なものが多く、それぞれが熱烈なファンを獲得しています。本編であまり登場しないキャラクターが、マンガにおいて丁寧に描写されることは、ファンとしてはとてもうれしいですね。
かんぽの宿とは
かんぽの宿とは、郵便局の簡易保険に加入している人向けの福祉施設として作られた宿のことです。
かんぽの宿は、簡易保険＝かんぽに加入していない人でも、一泊４千円程度から利用することができるので、とてもお得です。
かんぽに加入している場合は、利用の３ヶ月前から宿の利用を申し込むことができます。加入していない場合は１週間前からで、優先度も低くなります。
簡易保険の加入者が心身の保養をするための宿なので、大浴場や付属設備が充実し、バリアフリーも万全なところがほとんどです。誰でも安心して利用できますね。
その土地の食べ物が味わえるところもあり、楽しみのひとつです。
かんぽの宿は、バブル時代にできた豪華な施設が多く、採算が取れているのか心配する声もあるほどです。
空気のいいところで、テニスなどスポーツを楽しみながらのんびり温泉に浸かれて、しかも格安なんて、聞いただけでも体によさそうですね。
スキー場選び
スキーは日本においては、もはや国民的スポーツと呼んでも差し支えないほど、人々の間に広まりました。
スキーを楽しむために重要なことの一つが、スキー場選び。スキー場は山の地形と冬場の積雪（暖冬のときなどは人工雪を降らせることもありますが）を利用したもので、そこにリフトを設置したもの。だから、地形や雪の質などによって、おのずと滑りやすさ・滑りにくさが出てきます。
スキー場では、リフトで山の上に上ってスキーで降りてくるという行為を繰り返すわけですが（こう言ってしまうと身もフタもありませんね……）、特に初心者にとっては、スキー場の地形は重要。リフトで上ったはいいけれど、地形の問題で降りることができなくて、結局リフトに乗って帰ってゆく――スキー場では、たまにこういう光景が見られますが、リフトに乗って帰る姿は、そのコースにいるすべての人々の目にさらされるので（泣）、本人にとっては大変情けないものです（経験者は語る……）。
スキー場を選ぶ際は、自分の腕に合ったコースの有無をよく確認してから行きたいものですね。